{"id":466,"date":"2024-12-02T16:12:16","date_gmt":"2024-12-02T13:12:16","guid":{"rendered":"https:\/\/eater.com.ua\/?p=466"},"modified":"2024-12-24T20:02:16","modified_gmt":"2024-12-24T17:02:16","slug":"vpliv-pravilnogo-harchuvannya-na-son-ta-vidnovlennya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/uk\/vpliv-pravilnogo-harchuvannya-na-son-ta-vidnovlennya\/","title":{"rendered":"\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u042f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d \u2013 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0436\u0438\u0442\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0442\u0430 \u043f\u0456\u043a\u043b\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0441\u043e\u043d \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0454 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0447\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f. \u0421\u0435\u0440\u0432\u0456\u0441\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0430 \u0439 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u0417\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e- \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0437 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0441\u043e\u043d \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438, \u0449\u043e \u0442\u0456\u0441\u043d\u043e \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0431\u0456\u043e\u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456. \u041d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u044e \u0442\u0430 \u0441\u043e\u043d. \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438, \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0438 \u0454 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 <\/span><b>\u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u0443<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443, \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0445 \u044f\u043a \u00ab\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0441\u043d\u0443\u00bb. \u041d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043d\u0443. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u044f\u043a \u0440\u0438\u0431\u0430, \u044f\u0439\u0446\u044f, \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d \u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c. \u041f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u043a\u0456\u043d\u043e\u0430, \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456, \u0449\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u043f\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d\u0443.\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u044f\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0446\u0435 \u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0430\u0454 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044e. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0443 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438: \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u0439 \u0456 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439, \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0456 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0456\u0439.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u041d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0456 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443, \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u043d \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0433\u043b\u0438\u0431\u0448\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c. \u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u044e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437\u0441\u043e\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0449\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a \u0442\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u0439 \u0456 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456, \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438, \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043d\u0443.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0412<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0438\u043a\u043b \u0441\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a \u0446\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u043e\u043c\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0434\u0440\u0430\u0442\u0456\u0432\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0449\u043e \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u0432\u0456\u0434\u0431\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043d\u0443.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u0417\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e- \u0442\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0456 \u0457\u0445 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c. \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043d\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0438 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0456 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d <\/span><b>C \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d E<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043e\u043a\u0438\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443, \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0443.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u044f\u0433\u0456\u0434, \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432, \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0456\u0432 \u0456 \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0456 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u0456 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u042f\u0433\u043e\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044e \u0430\u0431\u043e \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u0456\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0435\u043f\u0456\u0437\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043c\u0456\u0433 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0456\u0440\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0456\u0441\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043b\u0456\u0442\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0441\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u0417\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c \u0456 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u042f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d \u2013 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0436\u0438\u0442\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0442\u0430 \u043f\u0456\u043a\u043b\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0441\u043e\u043d \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0454 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":525,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-466","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-all-uk"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"uk","enabled_languages":["ru","uk"],"languages":{"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"uk":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.7.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f - Eater - \u0446\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/uk\/vpliv-pravilnogo-harchuvannya-na-son-ta-vidnovlennya\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f - Eater - \u0446\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/uk\/vpliv-pravilnogo-harchuvannya-na-son-ta-vidnovlennya\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Eater - \u0446\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-02T13:12:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-24T17:02:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/eater.com.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/plate-with-keto-diet-food-cherry-tomatoes-chicken-breast-eggs-carrot-salad-with-arugula-spinach-keto-lunch-top-view.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1380\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"livedem\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"livedem\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/uk\/vpliv-pravilnogo-harchuvannya-na-son-ta-vidnovlennya\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/uk\/vpliv-pravilnogo-harchuvannya-na-son-ta-vidnovlennya\/\"},\"author\":{\"name\":\"livedem\",\"@id\":\"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/#\/schema\/person\/5d470bb528e9ff2b47680b89e2f0f1ba\"},\"headline\":\"\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\",\"datePublished\":\"2024-12-02T13:12:16+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-24T17:02:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/uk\/vpliv-pravilnogo-harchuvannya-na-son-ta-vidnovlennya\/\"},\"wordCount\":12,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/#organization\"},\"articleSection\":[\"\u0423\u0441\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456\"],\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/uk\/vpliv-pravilnogo-harchuvannya-na-son-ta-vidnovlennya\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/uk\/vpliv-pravilnogo-harchuvannya-na-son-ta-vidnovlennya\/\",\"url\":\"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/uk\/vpliv-pravilnogo-harchuvannya-na-son-ta-vidnovlennya\/\",\"name\":\"\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f - Eater - \u0446\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-12-02T13:12:16+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-24T17:02:16+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/uk\/vpliv-pravilnogo-harchuvannya-na-son-ta-vidnovlennya\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/uk\/vpliv-pravilnogo-harchuvannya-na-son-ta-vidnovlennya\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/uk\/vpliv-pravilnogo-harchuvannya-na-son-ta-vidnovlennya\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/eater.com.ua\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/#website\",\"url\":\"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/\",\"name\":\"Eater - \u0446\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/#organization\",\"name\":\"Eater - \u0446\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\",\"url\":\"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/eater.com.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/eater_logo_.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/eater.com.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/eater_logo_.png\",\"width\":2088,\"height\":888,\"caption\":\"Eater - \u0446\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/#\/schema\/person\/5d470bb528e9ff2b47680b89e2f0f1ba\",\"name\":\"livedem\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37da80f8e404ecfa3cd7e4483b6821784f3ce5613d5a9357cdd16cf8549bb989?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37da80f8e404ecfa3cd7e4483b6821784f3ce5613d5a9357cdd16cf8549bb989?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"livedem\"},\"description\":\"\u0411\u0438\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f\",\"sameAs\":[\"http:\/\/eater.com.ua\"],\"url\":\"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/author\/livedem\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f - Eater - \u0446\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/uk\/vpliv-pravilnogo-harchuvannya-na-son-ta-vidnovlennya\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f - Eater - \u0446\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f","og_url":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/uk\/vpliv-pravilnogo-harchuvannya-na-son-ta-vidnovlennya\/","og_site_name":"Eater - \u0446\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f","article_published_time":"2024-12-02T13:12:16+00:00","article_modified_time":"2024-12-24T17:02:16+00:00","og_image":[{"width":1380,"height":920,"url":"https:\/\/eater.com.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/plate-with-keto-diet-food-cherry-tomatoes-chicken-breast-eggs-carrot-salad-with-arugula-spinach-keto-lunch-top-view.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"livedem","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"livedem","\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"4 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/uk\/vpliv-pravilnogo-harchuvannya-na-son-ta-vidnovlennya\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/uk\/vpliv-pravilnogo-harchuvannya-na-son-ta-vidnovlennya\/"},"author":{"name":"livedem","@id":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/#\/schema\/person\/5d470bb528e9ff2b47680b89e2f0f1ba"},"headline":"\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f","datePublished":"2024-12-02T13:12:16+00:00","dateModified":"2024-12-24T17:02:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/uk\/vpliv-pravilnogo-harchuvannya-na-son-ta-vidnovlennya\/"},"wordCount":12,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/#organization"},"articleSection":["\u0423\u0441\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456"],"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/eater.com.ua\/uk\/uk\/vpliv-pravilnogo-harchuvannya-na-son-ta-vidnovlennya\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/uk\/vpliv-pravilnogo-harchuvannya-na-son-ta-vidnovlennya\/","url":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/uk\/vpliv-pravilnogo-harchuvannya-na-son-ta-vidnovlennya\/","name":"\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f - Eater - \u0446\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f","isPartOf":{"@id":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/#website"},"datePublished":"2024-12-02T13:12:16+00:00","dateModified":"2024-12-24T17:02:16+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/uk\/vpliv-pravilnogo-harchuvannya-na-son-ta-vidnovlennya\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/eater.com.ua\/uk\/uk\/vpliv-pravilnogo-harchuvannya-na-son-ta-vidnovlennya\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/uk\/vpliv-pravilnogo-harchuvannya-na-son-ta-vidnovlennya\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/eater.com.ua\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/#website","url":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/","name":"Eater - \u0446\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/#organization","name":"Eater - \u0446\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f","url":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/eater.com.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/eater_logo_.png","contentUrl":"https:\/\/eater.com.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/eater_logo_.png","width":2088,"height":888,"caption":"Eater - \u0446\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f"},"image":{"@id":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/#\/schema\/person\/5d470bb528e9ff2b47680b89e2f0f1ba","name":"livedem","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37da80f8e404ecfa3cd7e4483b6821784f3ce5613d5a9357cdd16cf8549bb989?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37da80f8e404ecfa3cd7e4483b6821784f3ce5613d5a9357cdd16cf8549bb989?s=96&d=mm&r=g","caption":"livedem"},"description":"\u0411\u0438\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f","sameAs":["http:\/\/eater.com.ua"],"url":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/author\/livedem\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/466","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=466"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/466\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":468,"href":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/466\/revisions\/468"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/525"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=466"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=466"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eater.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=466"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}